气血不足引起头晕头痛，中医建议温补调理气血饮食清淡才能缓解。

每天练习十分钟，疏通经络改善气血循环，改善手脚冰凉，失眠多梦

每天拍一拍手，促进血液循环的同时疏通经络，提高机体免疫功能。

“焦虑烦躁、压力大总生闷气？尤其是女人，一定试试刮刮心包经！简单调理身体状态，和坏情绪说拜拜～” #中医养生#中医#居家锻炼#养生#刮痧

#养生就是养健康不分男女 #疏通经络调理气血 #对自己好一点 #这家店回头客超多

手麻脚麻爱抽筋，丝瓜瓤煮鸡蛋，在家就能调理#手脚麻木 #经络不通 #气血失和 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏

不吃药的助眠法！露脚睡！露脚睡可调节体溫、促循环、通经络、虛寒、宫寒、风湿寒性关节病者、別露脚睡

经常打太极拳可促进脾胃运化 坚持打太极拳可以促进脾胃运化,增强肠道功能,缓解胃胀、嗳气、便秘等症状。 民福康#道家养生 #非遗传承 #太极#内家拳

头晕患者常感觉天旋地转或头脑昏沉，其实多与经络不畅、气血亏虚有关。就像水管水压不足会导致水流细小，气血没法充分濡养头部，脑部得不到足够滋养，就容易出现头晕目眩、站立不稳，甚至伴随眼前发黑、乏力的情况。为啥会气血不足、经络不畅？长期熬夜耗伤气血、情绪焦虑导致肝气郁结，或是年龄增长后脾胃功能减弱（气血生成不足），都可能让头部供血、濡养出问题。刚开始可能只是偶尔起身时头晕，慢慢会发展到日常活动也昏沉，看东西像隔了层雾，走路得扶着东西才稳。 调理可从调和气血、疏通头部经络入手。每天花几分钟按揉百会、风池、太冲这些

"气为百病之长"，情绪低落会导致气血不畅！积极乐观的心态能调节内分泌，增强免疫细胞活性，让身体更有效抵抗。当心情愉悦时，人体气血运行更顺畅，脏腑功能更协调，免疫力也会提高#中医把脉 #甲状腺结节 #我的门诊故事

小儿捏脊正确手法 儿科医生详细讲解捏脊手法，捏脊可调节阴阳，气血，经络和脏腑，对小儿消化系统疾病都有帮助，在家就能给孩子打卡。#小儿捏脊 #小儿推拿手法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

气血是怎么样生成的？补气血的正确顺序！ 宝子们，总听人说气血很重要，可气血究竟是怎么产生的呢?下面为大家揭晓 🌱气血生成的底层逻辑（纯干货！） ▫️关键车间1️⃣：脾胃（把食物转化为营养） ▫️关键车间2️⃣：肾脏（先天精气储藏室） 🔥正确补气血顺序（划重点！） 第一步:排 排:排出身体的垃圾! 第二步:通 通:疏通经络 第三步:调 调:调理体质 第四步:补 补:补气血 那么气血要如何补呢？ 01、多泡脚 每天坚持20分钟左右 02、多运动 八段锦、瑜伽、慢跑皆可 03、按穴位 按揉关元穴、气海穴、