答应好的老婆们先点赞收藏! 背部全计划动作总结放在最后,老婆们想要和我一样背又薄又宽,就跟练这套逻辑,动作可以不固定,但是背部的发力细节非常值得参考
来源:抖音
2025-08-04
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2025-09-13
宝子们,如果你们后背有这种情况,找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
2025-10-06
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