保持身材的秘诀就是天天练 #健身

要想身材练得好，喝的方面少不了。#健身 #健身训练 #健身增肌

我一般不喝蛋白粉，就是练完后来上一勺。 #美滋滋 #健身打卡

酒一天天喝你一天天想 一天天你呀正在把我忘 月一天天升我一天天望 你就是天下最狠心的郎#酒一天天喝你一天天想 #抖音热歌推荐🔥 #唱歌

“酒一天天喝你一天天想，一天天你呀正在把我忘，月一天天升我一天天望，你就是天下最狠心的郎。”

邪修练手臂就是快，谁练谁手臂粗壮 #邪修健身 #健身 #练手臂 #健身小白必看经验 #健身教学

健身可以不喝蛋白粉💪🏻，但是不能不知道它🔝 自然健身就是多练。唯一需要担心的就是肌纤维恢复问题。把这个解决了，自然就不怕肌肉恢复不上来了，练的多，肌纤维从破坏到恢复循环🔁次数越多，也就练的越大，谷氨酰胺就是来帮助肌肉合成的，不喝蛋白粉可以吃肉，但是谷氨酰胺体内很少。#健身干货 #健身氮泵 #健身

我练完真的不喝蛋白粉😆😆😆#健身#蛋白粉

邪修练腹就是快#健身 #健身干货 #邪修 #健身

邪修练肩就是快，谁练谁肩膀外翻 #健身 #邪修 #邪修健身 #练肩 #健身小白必看经验

一天天不是吃就是喝#记录真实生活 #爸爸带娃

不会练腿的兄弟拿去！练腿嘛就是轻轻松松、开开心心的～ @温凯（接线上线下） 凯哥练腿确实都是干货！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #练腿