瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩,达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时(建议清晨练习),避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量,能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力
来源:抖音
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