姐妹坚持用呼啦圈转圈圈，腰细了，肚子平了

呼啦圈练肚子就是王炸

健身：挑战7天瘦腰腹跟练完整版，不蹦不跳，肚子平了腰细了

呼啦圈练肚子就是王架炸

软呼啦圈练肚子就是王炸

一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰，还能紧致全身，每天坚持30分钟，腹平了 腰细了#呼啦圈#轻松甩掉大肚腩#呼啦圈转起来#居家锻炼

《甩肉操》跟练版 每天200下 ，练一练，肚子平了 腰细了 腿也细了，#养生操 #瘦全身#居家锻炼 #即梦ai #瘦肚子

《甩肉操》跟练版 每天200下 ，练一练，肚子平了 腰细了 腿也细了，#养生操 #瘦全身#居家锻炼 #即梦ai #瘦肚子

不要久坐不动，每天10分钟，肚子平了腰细了

健身：每天坚持做五组，肚子平了腰细了

扶墙转体，每天100下，肚子小了、腰细了，马甲线也出来了！

呼啦圈两个月，从130-98，用我的亲身经历告诉，一个动作不跑不跳，每天怒甩30分钟，腹平了，腰细了，马甲线出来了，别说坚持没用，选对装备，事半功倍，新手就用这个软呼啦圈，简单不伤腰效率更高，新手按照这个30天训练计划#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子