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甩壶铃保姆级教来啦❗居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #健身干货 #一起来锻炼
2025-08-07
00:00:42
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2025-12-13
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2025-12-13
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2026-02-15
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2025-09-14
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2026-02-10
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2025-11-24
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2026-01-21
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2026-02-22
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居家锻炼不跑不跳，膝关节友好，还能练全身的动作，那就是#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #瘦全身
2025-05-31
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九个壶铃训练动作～码住！#居家锻炼#壶铃#翘臀不粗腿#力量训练 #壶铃的锻炼方法
2026-02-19
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坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆
2025-06-11
