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甩壶铃保姆级教来啦❗居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #健身干货 #一起来锻炼
2025-08-07
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #高效燃脂
2025-09-14
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2025-12-13
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2025-12-13
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2025-11-24
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居家锻炼不跑不跳，膝关节友好，还能练全身的动作，那就是#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #瘦全身
2025-05-31
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坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆
2025-06-11
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居家锻炼一把壶铃就能练翘臀，居家必备
2025-11-23
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体育：翘臀不粗腿 #居家锻炼
2025-12-27
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甩壶铃瘦肚子快吗？#瘦肚子#壶铃摇摆#翘臀不粗腿 #燃脂暴汗瘦全身
2025-12-17
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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持200+不知不觉你会发现背薄了，手臂细了，马甲线都出来了#居家锻炼#瘦全身#翘臀不粗腿#壶铃
2025-08-10
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居家锻炼不想跑跳的家人们，可以试试壶铃摇摆这个动作！
2025-08-31
