跟腱断裂有前兆 早知道早预防 #跟腱 #运动#医学科普#运动医学#运动损伤康复

神经肌肉训练，是骨关节炎运动康复训练的一种绝佳方式 #运动康复

腰椎间盘突出康复运动 在家就能做 #腰椎间盘突出 #腰椎 #康复锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

神经传导束（下） 运动传导通路 【绘画解剖学】 #医学 #医学科普 #医学生 #医学动画 #解剖学又攒够了一期。

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神经损伤后应根据损伤阶段和程度综合判断，急性期以静养为主，中后期需结合康复运动。急性期（损伤后1-2周）需严格静养，避免牵拉受损神经，减轻炎症反应，防止二次损伤；中后期（亚急性期和慢性期）需在医生指导下逐步开展康复训练，如被动运动预防关节僵硬、等长收缩训练维持肌力，慢性期侧重功能性运动刺激神经重塑，但需控制强度在疼痛阈值以下。科学康复可促进神经再生、预防肌肉萎缩，显著提升恢复效果。#神经损伤 #神经损伤肌肉萎缩 #神经损伤需要多久恢复

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宝妈们不管生完娃多久，90%的人都会腰僵，可以试试自己适合哪种睡姿#居家锻炼#床上瑜伽#运动康复#睡觉-

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