第一次知道杆子之间原来区别那么大。 #卧推 #硬拉 #杠铃杆 #奥杆

健身新方式，擀走小肚腩？！萌娃健身举20公斤空杆用肚子做缓冲

忘了多久了，只记得从空杆到60我走了152天#健身 #卧推 #让健身成为一种习惯 #精神氮泵 #共勉

【卧推系列⑧——RPE RM代入】 关于这份计划可以增肌还是可以增力？自己可以增加一些训练吗？如何选择自己的重量？这样的问题感觉兄弟姐妹们很多人都有，所以这期视频带大家来解读一下计划：窄推不能触胸的问题、训练重量选择方法、训练计划的增肌逻辑、核心动作解析、其他核心动作注意事项、腿部训练加练建议、线性计划逻辑、RM/RPE的动态调整训练节奏。#力量训练 #健身 #训练计划 #冬训 #卧推