1千米4分钟什么水平 #中长跑#跑步 #日常训练

不能跑步的每一天都很煎熬#中长跑 #马拉松训练 #健身#跑步恢复

为什么跑步要看心率跑而不是配速#中长跑#跑步#日常训练

“步幅是努力，步频是天赋”#中长跑#跑步#日常训练

“步频是天赋，步幅是努力”#中长跑#跑步#日常训练

可惜你不跑步 不懂跑步到底有多爽 #唐博文 #跑步 #中长跑之舞 #恢复训练

半马选手百米冲刺实测 13秒5 #跑步 #中长跑 #日常训练 #百米 #短跑

跑步时那些最容易忽视的小细节，掌握这些让你轻松跑。#中长跑 #跑步运动 #跑者 #马拉松训练

今日训练计划： 800m专项运动员：1000m+500m 1500m专项运动员：2000m+1600m+1200m+1000m #跑步 #马拉松 #体育生 #中长跑 #宫导

千万不要练这几个动作，我怕你跑的比我还快，身材练的比我还好#跑步结算 #体育生 #日常训练 #田径训练 #中长跑

800米训练成功破4，刷新训练最佳。之前训练最佳是4分5秒，到比赛时兴奋才破的4分，一个月后比赛目标3分50#中长跑 #田径 #800米 #橙橙爱跑步

今日训练计划： 800m专项运动员：3个300m+3个200m+2个150m 1500米专项运动员：（8个300m）2组 隆沛：3个1000m+2个200m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #宫导