“武学跑决” 《踩跑道》你悟了吗。#非帆Jeff #资深老教练 #体育生 #跑步

“减体重还是减肥” 你需要骗过你的身体，第一步不能不吃。#非帆Jeff #减肥 #减体重 #资深老教练

《跑步怎么呼吸①》 鼻子还是嘴都没法让你更轻松，但节奏可以#非帆Jeff#跑步呼吸#清扬洗发水#清扬男士洗发水

《保姆级膝盖保养手册》 膝盖的问题经常不在膝盖本身。#非帆Jeff #膝盖保护 #资深老教练 #大体重减肥

“好好吃饭也能瘦！” 来完成一份自己的健康减肥食谱！#非帆Jeff #减肥 #减肥餐 #资深老教练 #抖音带你减肥

“心肺的秘密” 发现过吗，耐力好的人最明显的表现，“恢复速度贼快”#非帆Jeff #资深老教练 #心肺训练

“打假网络体育生” 也许我们没有实力，但我们知道“有实力，更该被看见。”@大嘴钉鞋解说 #非帆Jeff #打假 #资深老教练 #体育生

《有一种胖：喝水都会胖的你》 希望这个视频能给需要的人解除一点误区，有时候你不是不够努力。#非帆Jeff #减肥 #资深老教练 #压力肥

不是你们几个什么意思？ @大嘴钉鞋解说 @一百天一级教练 @非帆Jeff @任我行🇨🇳 #苏炳减

“你的肚子有个天敌” 一直回避的都是你最缺少的，尝试去做点自己不喜欢做的训练吧。#非帆Jeff #内脏脂肪 #瓶颈 #资深老教练 #减肥

不去想终点还有多远，只专注于当下的每一次呼吸，迈出的每一步。#跑步 #生活不会辜负每一个努力的人 @荭 @王敏 @刘淼·小桃红 @曹云金 @灵活的胖子 @马可悦 @ella👻🧚‍♂️ @abdu克力木abliz @演员刘艺 @

孩子静坐30分钟，是对小身体的温柔呵护。跑跳久了容易肌肉紧张，静坐时身体慢慢放松，还能调节呼吸节奏，让身体更舒服，减少因为兴奋过度导致的疲惫。#静坐 #正能量 #专注力 #原创视频 #每天跟我涨知识