三个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面条🍜，从136到96按我食谱吃，多吃肉菜，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃碳水 ，不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦

三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，136~95，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块， 小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享 #会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享

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四个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面🍜158到98，多吃肉🥩菜🥬，真的掉的快，小基数的晚上记得不要吃碳水，不知道怎么吃 #食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦

三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，145-102 不断碳水，多吃肉菜 真的吊的快，小基数记得晚上不要吃碳水#日常分享 #吃瘦不饿瘦 #上热搜#记录我的生活 #同城热点

三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐

三个月没吃肉了！

三个月晚上没吃一口稀饭，没吃一点面条，从154到99，就吃我每天发的这些菜#家常菜

三个月 晚上没吃一口稀饭，没吃一点面条，从154到99，就吃我每天发的这些菜#家常菜

三个月晚上没吃一口稀饭，没吃一点面条，从154到99就吃我每天发的这些菜#家常菜

#一起减肥打卡 以前150现99 不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，午餐肉🥩蔬菜🥬米饭🍚，晚上小基数不吃主食不吃水果#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #

晚饭没吃好可能影响睡眠？蛋白质和主食要吃对！#够科普