姐妹们听我一句劝，吃水煮菜2个月不如练滑雪机40天，每天坚持200个你会发现不仅能刺激到盆底肌紧致还能瘦大腿，不用跑跳对大基数姐妹很友好#居家锻炼 #盆底肌修复 #瘦腿 #提臀 #滑雪机
来源：抖音 2025-08-06
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