晨跑25公里用时1小时51分 平均心率161 当你决定让自己变好 就没有人能够阻止你 只管努力 剩下的交给时间💪#腹肌 #跑步治愈一切 #减脂 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

跑10公里用时60分钟，算什么水平？

晨跑15公里用时1小时16分，平均心率143 放弃很容易 但坚持一定很酷 只管努力 剩下的交给时间💪#晨跑 #汗水不会辜负你 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #思思雯雯

夜跑14公里用时1小时6分，平均心率150 能让你变好的事情从来都不会很舒服。当你决定让自己变好，努力就成了必修课。只管努力汗水一定不会被辜负💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #提升自己 #因为热爱所以坚持 #

晨跑10公里用时1小时，平均心率139 跑步真的是很无聊的运动。重复、枯燥、乏味，过程很累但也有很多收获，像极了人生。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #思思雯雯

夜跑14公里用时1小时6分。平均心率150 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。持之以恒 坚持不懈，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #暖系跑

晨跑20公里用时1小时35分，平均心率151 运动和自律 一定是这个世界上只要努力就会有收获的事 你真正的对手只有你自己 给自己一个机会努力拼一把 只管努力 时间会给你想要的答案💪#腹肌 #好身材练起来 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

跟着破三大神一起变强#晨跑打卡早安 #抖音热歌 #晨跑10公里

晨跑20公里用时1小时39分15，平均心率142 前面的路多困难都阻止不了你前进的脚步。全力以赴才能看见更广阔的风景。只管努力一切都值得💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己

夜跑13公里用时1小时，平均心率155 说再多 想再多都没用 行动才是验证真理的唯一标准 既然争强好胜 就别输给自己💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量