#傅首尔 瘦20斤后公开减重方法，强调“不是科技 全是努力”按营养食谱吃东西 单次跳绳能超7000次，初始目标仅设定减重5斤 ， 避免中途放弃，“减肥是生活习惯而非短期任务”#减肥