一个动作通全身，向上提吸气，下落呼气

是谁晚上睡不着？ #妙手食珍 #睡觉 #晚上睡不着 #呼气 #吸气

动作要领 收腹腰挺直 抬腿呼气放下吸气 #每日健身贴士

紧致腹部，核心收紧，腰背贴地，呼气向下，吸气向上，鼻吸口呼

右肺一吸气就疼，这是怎么了？

突然感觉呼吸不过来，要大口吸气？这是怎么了？

久坐、看电脑，老是腰背酸痛非常难受？！老中医教您小方法：吸气闭气呼气，“自己默念几十秒再呼气，没事做个3-5次，转发收藏，快快学起来~”

这是怎么回事呢？

MC：这是怎么回事？

这是怎么回事？热门

焦虑的时候很容易憋气，出现躯体化了，马上调整呼吸。慢慢吸气，吸满后吐气，然后马上吸气，不能停。不要憋气。确保吸气时间大于呼气。并且要慢慢的吸满。 分享给你们，很有用的#躯体化滚#双相滚#用力爱自己

帮忙看看这是怎么回事？