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欢迎张图图来合肥挑战，肩颈紧张，筋膜刀和手法全上，友情提示，手机音量调小一点@张图图 #筋膜刀 #肩颈 （口误：鹅足是由半腱肌股薄肌缝匠肌组成，腘绳肌是半腱肌半膜肌股二头肌）

【#不用吃药中医5招帮你缓解便秘#】 便秘总反复，不想吃药怎么办？别急，试试中医推荐的这5招。①按揉鱼际穴；②平躺按压左侧腹部；③平躺提捏腹部肌肉；④推擦八髎穴；⑤按压腰大肌。专家提示：这5招尝试一周后无效或症状加重，尽快去正规医疗机构就诊，排除器质性病变，避免延误病情。戳视频，学起来吧！

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