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2025-07-19
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2025-08-05
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
2025-08-26
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肩颈操，腰椎颈椎一起练一练
2025-05-17
颈椎变直颈椎反弓的枕头 颈椎拉伸枕头#居家锻炼 #拉伸 #颈椎 #居家健身有新招 #体态纠正
2025-08-23
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2025-08-10
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跟着一起练，颈椎腰椎都锻炼了
2025-06-17
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2024-09-03
久坐一天了睡前拉伸下颈椎 #颈椎 #拉伸 #居家锻炼 #居家健身有新招 #放松解压
2025-08-25
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
2025-08-14
这个拉伸动作每天坚持30次，腿脚很轻松 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #拉伸 #小动作大作用
2025-08-29
#颈椎腰椎锻炼操
2025-08-14
