【第十五届全运会开幕式李家超致辞，邀请大家亲身感受香港的动感和魅力】 十五运会开幕式今天（11月9日）晚上8时在广州的广东奥林匹克体育中心体育场举行，香港特区行政长官李家超率领特区政府代表团出席开幕式。代表团成员包括政务司副司长卓永兴、保安局局长邓炳强、民政及青年事务局局长麦美娟及教育局局长蔡若莲等。 李家超致辞时表示，香港回归以来首次以承办城市身份参与全运会，感到无比光荣。他还提到，香港赛区不论是维港海滨还是启德体育园，都会成为比赛场地，邀请大家来到香港赛区观赛，亲身感受香港的动感和魅力。#第十五届全运

日常饮食与训练 天休息日简单练练吧 我的两个肩膀是做过手术的 攀岩这项运动对肩关节强度要求极高 所以我一直很关注肩关节的一些稳定性、活动度训练和强度方面的练习 今早偶然刷到了一些棒球队的训练视频 以个人浅薄的理解是这两项运动对肩关节的要求极高 因此训练方式上或许可以融会贯通 所以打算下午在健身房里效仿体会一下 分享给大家 因为关注我的很多岩友和刚接触攀岩的朋友们有时会问到我攀岩在健身房里可以练什么 我个人的理解是 想要在攀岩取得进步自然是要多去岩馆爬墙训练提高更快 但大家都很忙碌时间有限 在难得的闲暇时间

泪目！那个在新冠风暴中勇敢“吹哨”的李文亮，我们怎会忘记！ 新冠疫情如一场黑暗风暴，瞬间席卷而来，李文亮医生，以无畏的勇气化身“吹哨人”，为大家发出了至关重要的预警。 曾经，他在平凡的岗位默默坚守，为患者的健康全力以赴，疫情的战火燃起，他毫不犹豫地投身抗疫最前线，用生命守护生命 我们都无比期待他能平安归来，继续在岗位上发光发热，然而，命运残酷，无情的病魔还是残忍地将他带走，此刻，我怀着沉痛的心情献上一朵白菊，这是对他最深切的敬意，更是对他永不磨灭的纪念！#致敬英雄 #李文亮 #医者仁心