久坐超过60分钟健康风险明显升高，建议每坐30-60分钟，就起身活动2-5分钟

38岁抗癌博主患卵巢恶性肿瘤离世，医生建议这几类人群做卵巢癌筛查！

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“以前觉得‘正常上厕所’是最普通的事，现在才懂，能轻松起身、不用踮脚的每一步，都是健康给的礼物。#痔疮术后恢复

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随着年龄增长胖肚子：可能是缺觉，每天睡4小时，2周胖1斤还易堆内脏脂肪！每晚睡少于5小时 全身及腹型肥胖风险分别增27%、16%，每天多睡1小时能 “躺瘦”！睡够7-8小时还能护心血管、稳情绪、强免疫！#缺觉 #长胖#胖肚子 #睡眠