夏天出汗多、疲劳乏力？最该补的矿物质是「钾」

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夏天出汗多、疲劳乏力？最该补的矿物质是「钾」

夏天跑步出汗量大，体内电解质会随汗液流失

留意身体发出的这5个信号，可能是缺钾的表现#缺钾 #抽筋 #心慌心悸 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏

什么症状算缺钾？ 身体缺钾的时候有五个明显的危险信号。 第一个，四肢频繁的抽筋。缺钾会让我们的肌肉神经信号受影响，小腿、手臂会频繁的抽筋，或者运动后半夜疼醒，这都是身体缺钾的警告。 第二个，神经传递的一些异常感觉，比如耳鸣、手脚麻木，觉得身上有小虫子在爬，这都是因为神经细胞在慢性损失。 第三个，身体觉得很累。缺钾时神经传导会出现短路的表现，会表现为浑身瘫软无力，还会脑子发蒙，反应也会变得慢，甚至突然情绪的低落，莫名的烦躁，严重可能出现幻觉。这时候已经不是睡一觉就能解决问题了。 第四个，心脏不适，比如心慌，

缺钠也会引发抽筋？听我说！

缺蛋白质也会导致抽筋？听我说！

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跑步心率高，疲劳乏力，你可能是缺铁了，建议补充铁元素