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放松大小腿，告别肌肉腿

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足疗手法讲解小腿的八种按摩方法 #职业技能培训 #按摩手法 #按摩放松 #手法教学 #小腿按摩

体脂18.8 刚练完腿量维度可能偏小 维度更新8月到9月 头围56-55.1 胸围95.5-92.5 腰围85.5-80.5 臀围101-99 大腿60-58 小腿36-35.2 臂围31.5-31.5

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都去练吧，腿越练越直了#直腿 #瘦小腿 #惠哥瘦腿

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人老腿先老，下盘一定要多练

直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组

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