上了年纪一定要多练小腿#小腿锻炼 #小腿肌肉 #下肢力量训练 #中老年锻炼 #居家锻炼

都去练吧，腿越练越直了#直腿 #瘦小腿 #惠哥瘦腿

体脂18.8 刚练完腿量维度可能偏小 维度更新8月到9月 头围56-55.1 胸围95.5-92.5 腰围85.5-80.5 臀围101-99 大腿60-58 小腿36-35.2 臂围31.5-31.5

人老腿先老，下盘一定要多练

直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组

腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练

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直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正

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