吊单杠的好处大家知道多少？赶紧锻炼起来吧！＃居家锻炼腰部锻炼＃引体向上护腕钩＃吊单杠

吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线

腰凸没有捷径，坚持锻炼，不影响正常生活和工作！ #吊单杠#腰部牵引

吊单杠，比走路跑步更好的运动，百练不如多拉伸！

吊单杠了越吊越精神，手没力就用助力钩子！#吊单杠的好处 #开肩美背 #健身

女生挑战超高难度动作，用头发缠着手臂吊在单杠上

大爷：起猛了看见溥仪练单杠了！

双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠:增强体质、改善腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处

小白零基础练臀腿黄金动作

还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了

腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练

不同吊单杠的方式好处不同，男女老少都适合！