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2025-06-20
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2025-07-09
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搓天门，每天3~5分钟#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #头部锻炼 #养生操
2025-06-14
每天坚持做100下，你会发现整条脊柱被舒展开了~经常久坐腰椎不舒服的练起来哦#居家锻炼#脊柱#腰椎#锻炼
2025-08-04
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2025-08-14
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
2025-07-22
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
2025-08-18
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
2025-06-08
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#居家锻炼 腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，这一招练三十天，每天笑哈哈
2025-06-01
每天5分钟，简单易学，适合所有人的健身动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #三伏天养生
2025-07-09
一个动作把头颈肩背都锻炼了，每天5分钟#居家锻炼 #疏通筋骨 #小动作大作用 #古法健身
2025-06-02
