骨折第35天 骨折把我的扁平足治好了 都勒出足弓了#骨折恢复记录 #骨折#足弓

#足底筋膜炎 #足跟痛 之前发过一个足底疼（足底筋膜炎）的视频，那时疼的走路都困难，落脚就疼，现在总结一下给有同样烦恼的病友参考： 1.放平心，不是什么大病，一定会好的。 2.急性期剧痛无比，啥法都缓解不了那就休息（冲击波打过，膏药贴过，按摩过，都没缓解），后来躺平了，减少了走路时间，睡觉时做好足底保暖，把脚部抬高经常做勾脚动作活动下 3.换柔软舒适厚鞋底的鞋子（我急性期时果断调整，在家穿女儿的踩屎感拖鞋，外出鞋也加了乳胶鞋垫，这样走路疼痛感降低，过了急症期就好了，春节期间外出旅游天天几万步，我都担心炎