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网友爬山时偶然遇到，男子在长在峭壁的树上做俯卧撑
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上下楼梯、蹲起时膝盖疼，别再来医院看病！在家做这两个锻炼就行 #膝关节 #膝盖疼 #上下楼梯膝盖疼 #关节炎 #抖出健康知识宝藏
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俯卧撑 看似简单，其实是检验身体协作的基线动作。手肘贴近身体，前臂垂直地面，让胸大肌、肱三头肌、核心一起参与发力。当你能稳定完成标准俯卧撑时，说明身体在一次“力的传递”中保持了完整。
你现在能连续做几个标准俯卧撑？#健身 #俯卧撑
2025-10-22
