每天再苦再累我也要坚持！

凯格尔跟练版，每天100个，在忙也要练#健身#居家锻炼

居家每天10分钟就可以练的腹肌动作 #健身 #腹肌 #自律 #宽肩窄腰

再懒也要练

每天100个，强腰健肾，提高身体素质，男士女士再懒也要练！ #居家锻炼 #健身#强身健体增强免疫力

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这三个动作，坚持每个锻炼10分钟，帮你变强，越练越年轻，大肚 腩水桶腰都不见了！核心力量也变强了，能力也提升了，男士女士再懒都要练！#居家锻炼 #古法健身#小动作大作用 #运动健身 #健身干货

不管多忙也要练，每天早晚十分钟，越练越健康，越练越年轻 #变瘦变美变健康 #坚持锻炼给自己一个好身体

生活 ！再苦再累也要继续前进🤗🤗🤗 #倒立

再忙也要每天练100下#养生

每天100个，男女再忙也要练！

每天10分钟，大叔变少年！#健身 #腹肌