5秒钟教会你#倒立 信不信。有了瑜伽绳 #开肩， #后弯 #一字马，都变得即好学又简单#瑜伽

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初学者看一遍就能学会，每天倒立五分钟，50岁都不显老#瑜伽绳 #倒立 #瑜伽

99年的瑜伽老师：15min弹力带肩部训练｜瘦肩瘦背✅直角一字肩

从陌生到熟悉，是过程 从熟悉到改变，是坚持 从改变到蜕变，是练习🧘‍♀️ 没有突然的华丽转身 只有坚持不懈的努力💪 致：练瑜伽的你#瑜伽 #开肩美背 #一字马 #产后#自律

努力8个月时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变#见人不如健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手

39岁努力一年🔥原来真的可以变美‼️ 一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己。变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果现在的刚好处于迷茫焦虑的阶段，希望我的视频能给你带来一些动力。 人生能就你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变的越来越好。行动起来，我可以，你也可以的。 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #花一年时间改变自己

“救命！我家娃才8岁，写作业像只小乌龟一样趴桌上，看手机直接把下巴搁胸口——上周去体检，医生说已经有点高低肩了！ 真不是危言耸听啊姐妹们！孩子骨骼正在长，弯腰驼背超过20分钟，脊柱就开始‘记仇’了：轻则高低肩、脖子前倾，重则脊柱侧弯，穿衣服都能看出后背一高一低，矫正起来又疼又麻烦！ 分享3个我亲测有用的小方法： 1.写作业时在椅子上绑个靠枕，强迫后背贴紧（刚开始会抗拒，坚持3天就习惯了） 2.手机架到与视线平行的高度，坚决不让低头窝在沙发里看 3.每20分钟喊他起来跳10次绳，既能放松又能提醒抬头 别等孩