4个超实用居家练习#羽毛球教学

扭扭车+奥德赛 学废了😂#是时候展现真正的技术了 #一起玩游戏 #任天堂switch #小朋友玩具 #儿童

带上点步伐更贴近实战#挥拍训练器 #居家挥拍练习 #羽毛球进阶之路 #羽毛球

羽毛球挥拍练习 各位帮看看有哪些需要注意、改进的🍵，每隔一段时间记录一下挥拍，看发力和动作有什么变化。#羽毛球挥拍教学 #羽毛球童子功训练 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #羽毛球居家训练

无负重不紧致，没有哑铃先拿两瓶水！ 长期久坐低头含胸圆肩手臂拜拜肉，这些懒人动作居家就能练习！#健身 #变美 #女生必看 #成长

四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳