按压手法 《黄帝内经》阳虚则寒，肚腹寒凉阳气偏虚，问题挺多#养生 #手指操作用大 #手指锻炼

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小动作大作用，每天十分钟，练起来！！#养生操 #阳气不足 #居家锻炼 #小动作大作用

于康：出汗多并不是在排毒，而是阳气不足，教你两招补阳，止汗

#高温天正是地灸好时机 古人说“阳气不足向天借”，高温天正是补阳气的好时机，光脚踩被太阳晒过的水泥地和土地，被称作“地灸”。每天光脚走上15分钟，可以温补脾阳，祛湿祛寒！（半月谈）#新华每日电讯

大家现在能看清 手臂的运动轨迹了吧，我也是操碎了心[捂脸][捂脸] 🎱运动，身体的杠杆原理及应用： 人体运动中骨骼的作用相当于杠杆，他在肌拉力的作用下绕关节转动，并克服阻力做功，故称其为骨杠杆。骨、关节、肌肉所产生的多数运动是复合杠杆原理的，是可以用杠杆原理说明的。 杠杆：在力的作用下绕着固定点转动的硬棒就是杠杆。 五要素：支点、动力、阻力、动力臂、阻力臂。