出汗身体冷凉，固阳气养正气#日常分享

黄帝内经讲：正气存内，邪不可干！ #居家健身 #奇经八脉操 #道家智慧 #健康 #养生操

阳气不足，固摄能力下降，就容易流汗#养生之道 #中医养生 #全民养生

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小动作大作用，每天十分钟，练起来！！#养生操 #阳气不足 #居家锻炼 #小动作大作用

咳咳有痰#育儿经验分享 #小儿推拿手法 #手指操 #科普 #新手妈妈

#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個動作 真的很神奇 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操

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补阳就是补命，两味药上补心阳，中温脾阳，下补肾阳。 #中医 #健康 #医学科普 #阳气不足 #唐山话

爱生病抵抗力差跟老中医学做十指对撞操！ 易感冒爱生病抵抗力差?指尖十宣穴提正气，指缝八邪穴排邪气，十指对撞操 快快做起来！#健康#手指操#中医养生

每天学习一个小儿推拿，孩子有 痰，合阴阳 #小儿推拿手法 #育儿经验分享 #手指操 #育儿有方#科普

做这类手指运动对身体的好处： 1. 促进血液循环 活动手指关节和肌肉，能加速手部血液流动。这有助于减少手部水肿，让手指看起来更纤细。 2. 增强灵活性与力量 经常活动手指可锻炼指关节灵活性和手部小肌肉力量。这对日常精细动作（如打字、写字）有帮助，也能延缓关节僵硬。 3. 缓解疲劳与压力 长时间用手（如看手机、用电脑）后，做手指操可放松紧张的手部肌肉。这能有效缓解手腕和手指的疲劳感。 4. 改善关节健康 适度的手指运动能增强关节稳定性。这可以降低腱鞘炎等手部劳损的风险，尤其适合经常用手的人群。 5