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最近被朋友说瘦成了“猴子”真是感谢倪师的49下～也谢谢朋友的赞誉😂运化能力在吃多吃少没那么纠结#小动作大作用#祛湿#脾胃#纠正腿型#每个动作都是用汗水换来的
2025-08-11
跟着倪师排湿太牛了！一个动作49下全身都热起来了～#小动作大作用 #养生就是养健康 #三伏天养生 #排湿祛寒
2025-07-27
00:00:09
#每个动作都是用汗水换来的 #每一个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #记录自己的点点滴滴 #健身也要节奏感 朋友太瘦了，过来增重
2026-03-14
00:00:44
大猫伸展式 下不去？肩膀疼？ 大猫伸展式 下不去？肩膀疼？#瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的 #开肩 #居家锻炼 #体态纠正
2026-03-22
00:00:36
擎旗砺初心、蓝焰铸忠诚#每个动作都是用汗水换来的 #消防蓝朋友
2026-03-20
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朋友说一秒都不用剪 🫠#健身拍照两不误 #每个动作都是用汗水换来的 #拍照意外#油菜花
2026-03-18
消防员救不同体重被困者姿势大全！#每个动作都是用汗水换来的 #消防员 #蓝朋友 #消防救援 #每天跟我涨知识
2025-07-25
00:01:59
快乐乒乓🏓。倪夏莲：小伙子，我让你8分呀～ #体育精神 #你才是镜头焦点 #每个动作都是用汗水换来的 #体育圈故事 #乒乓故事 @DOU+小助手 @DOU+上热门 实际上开始就输2分，倪阿姨以0:10，连赢12分拿下此局，这小伙子打得确实挺不错的哈。
2026-03-30
00:02:42
我有个神经病朋友也是这样[捂脸]每次和他出门，笑得眼睛水都没停过[捂脸]到处去打白#一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的 #全球冷知识 #高难度动作 #科普微视频抖出知识点
2026-03-20
