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很多姐妹咨询【足疗和足部水光肌的区别】 我来给您解答！！！ 足疗店重“疗”——主打经络按摩、 缓解疲劳，聚焦身体放松； 【足部水光肌护理重“护”】——专攻角质去除、 保湿滋养、嫩白提亮， 聚焦足部皮肤颜值与质感； 一个让双脚“卸下疲惫”， 一个让双脚“自带高光”， 需求不同，精致同源～

气质在肩，年龄在背 背薄一寸，年轻十岁 人体的衰老是从肩背开始的 第一练背可以减零 第二练背可以帮助人指 第三练背可以改善圆肩，驼背，斜方肌厚重和溜肩 第四练背可以改善肩颈问题 第五练背可以美化手臂线条 别让一个宽阔的肩膀拉低了你的颜值。#高位下拉 #居家锻炼#抖音推广 #原创 @抖音小助手

膝关节自我放松｜轻松缓解疼痛 膝盖好不好，有一半原因在于周围组织的过度紧张。 🦵和全身其他关节相比，膝盖更依赖周围肌腱的健康：从股四头肌肌腱、髌腱，到腘绳肌和鹅足腱。这些结构一旦出现筋膜粘连，就会引发疼痛和活动受限。 ⬆️在这支视频里，除了针对肌腱的按摩，我还做了「髌骨松动术」—— 这个技术能帮助释放髌骨周围组织、改善髌骨滑动、减轻关节不必要的压力。 目标是恢复膝盖的自然力学，缓解肌腱相关的不适！💆‍♂️ ✨ #运动康复 #分享生活小技巧 #膝关节 #按摩手法#保护膝盖缓解疼痛