#养老在北京#为什么老年人易得肌少症？预防肌肉流失，这两方面要重视！(记者宗媛媛,王雅贤)

人体衰老最重要的原因是“肌肉流失”？科学预防肌肉流失——3步走

老年人的“隐形杀手”肌少症 #肌少症 #腰痛 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏

增肌与减肥的区别， 避免肌肉流失的方法#健身知识

院士：多数老年人锻炼非常不够，仅靠散步无法预防高血压等疾病，肌肉丢失是衰老的首要原因#老年人#锻炼#高血压

#养老在北京｜《咕噜咕噜锤》——每周一个手指操，宅家也能练起来(记者宗媛媛,王雅贤)

#养老在北京｜吃饭总呛咳、流口水、吞咽难？别不当回事，尤其是老年人！(记者徐英波,王雅贤)

王陇德院士：大多数老年人锻炼非常不够，仅靠散步无法预防代谢综合征、高血压等疾病，要经常锻炼，#肌肉丢失是衰老的首要原因～～#运动#健康#锻炼

【养老在北京｜#老人吞咽障碍别发愁，赶紧练起这套面部康复操，坚持就有效果！】在我国老龄化日益加剧的当下，吞咽障碍已经成为困扰老年人的一大难题。北京大学人民医院老年科教您这套康复操，坚持做就会有效果。策划/撰稿/资源提供：徐英波王雅贤摄制：王雅贤徐英波编辑：王雅贤

渐冻症（肌萎缩侧索硬化症，ALS）引起的肉跳（肌束颤动）具有以下特点，有助于与其他良性肉跳（如疲劳、电解质紊乱等引起的）区分： --- ### **1. 伴随其他神经系统症状** - **肌肉萎缩**：肉跳通常出现在已有肌肉无力和萎缩的区域（如手部、腿部或舌肌）。 - **进行性加重**：随着病情发展，肉跳范围可能扩大，从局部（如单侧手部）扩散至其他区域（如躯干、咽喉）。 - **上运动神经元体征**：如肌张力增高、腱反射亢进或病理征阳性（如巴宾斯基征）。 --- ### **2

#养老在北京#每周一个手指操宅家也能练夏天室外太热不想出门？在家也能动起来！跟着北京隆福医院医务社工路舒明学做手指操，动手又动脑，欢乐易上手。一周学一个，本周《五官操挑战》，开练！(记者宗媛媛王雅贤)

神经损伤后应根据损伤阶段和程度综合判断，急性期以静养为主，中后期需结合康复运动。急性期（损伤后1-2周）需严格静养，避免牵拉受损神经，减轻炎症反应，防止二次损伤；中后期（亚急性期和慢性期）需在医生指导下逐步开展康复训练，如被动运动预防关节僵硬、等长收缩训练维持肌力，慢性期侧重功能性运动刺激神经重塑，但需控制强度在疼痛阈值以下。科学康复可促进神经再生、预防肌肉萎缩，显著提升恢复效果。#神经损伤 #神经损伤肌肉萎缩 #神经损伤需要多久恢复