结束一周备战训练.坚持住.加油#张名扬 #ufc上海

@张名扬 ，冲！@张颜齐 的应援已就位！#UFC上海

惺惺相惜！沃克赛后表示：“我们拳馆欢迎张名扬回去，一起训练、共同提高！”#沃克回应战胜张名扬 #张名扬不敌沃克 #UFC上海

四项组400米训练，强度1分8秒间歇1分钟！以后哪个四项组不听话的队员就跟着孙指导练就行#立姣训练基地

缠上绷带，切换战斗模式，梅婷反复训练只为这一刻！

艾力西“果”跑完3个350米强度后，最后一个150米全力冲刺#冲刺 #田径 #日常训练 #强度课

【全采访回顾】吴艳妮13秒15卫冕#全国田径锦标赛 冠军，比赛过程惊险，也有一丝幸运。 参赛，是因为她不想放弃任何一次和对手竞技的机会；状态，却因运动员不可避免的伤病导致训练不系统，强度不够；心态，希望大家依旧支持，不为自己找理由，全力比好每一枪。 #田径说一哈 #田径 #吴艳妮

爬坡瘦了25斤｜愿大家都能得尝所愿（新手爬坡公式：� 新手入门公式 如果你是第一次爬坡或者体能较差，从这个温和的方案开始，安全地建立运动习惯。 热身（5分钟）： 坡度6-8°，速度2.8-3.0km/h，让身体慢慢苏醒。 正式爬坡（20分钟）： 坡度8-10°，速度3.0-3.2km/h，保持能正常聊天的节奏。 放松（5分钟）： 坡度6-8°，速度2.8-3.0km/h，让心率平稳下降。 🔥 高效燃脂公式 当你适应了基础强度，可以尝试这个更高效的燃脂方案，通过间歇训练让燃脂效率提升。 热身（5分钟）： 坡