名扬状态不错 好好养伤，期待回归#张名扬#ufc

@张名扬 在UFC公开训练#UFc上海站 #张名扬 #强尼沃克

张名扬拄着拐杖前往医院 早日康复！加油！ #ufc #ufc上海 #张名扬 #张名扬的伤后恢复训练

最后一周备战训练.加油#张名扬 #ufc上海

结束一周备战训练.坚持住.加油#张名扬 #ufc上海

惺惺相惜！沃克赛后表示：“我们拳馆欢迎张名扬回去，一起训练、共同提高！”#沃克回应战胜张名扬 #张名扬不敌沃克 #UFC上海

艾力西“果”跑完3个350米强度后，最后一个150米全力冲刺#冲刺 #田径 #日常训练 #强度课

今天见到了名扬的教练！Jason Manly 他表示名扬的状态前所未有的好！并且他在拉斯维加斯和怪鸟，安卡拉耶夫都训练过。他相信名扬有实力和他们中的任何一个人较量并赢下比赛！ #UFC #张名扬 #安卡拉耶夫 #怪鸟普罗哈兹卡 #强尼沃克

支持李凯文的朋友太多啦！！ 明晚精英之路半决赛🇨🇳李凯文VS中村京一郎！！状态超级好期待明天的比赛，凯文nb#李凯文 #ufc上海 #ufc哇哇妹#张名扬#石铭

周一疯狂有氧日 不知不觉周一变成了有氧强度拉满的一天 因为晚上直播的缘故不能爬墙 训练强度减弱 所以只能把早上的空腹有氧强度提高再减少晚上那一顿的摄入 一整天下来人都直迷糊 不过好在第二天会状态很不错 最近线下快闪店安排陆续进展中 继续努力 继续加油 #vlog日常 #健身 #有氧运动 #drk #ootd穿搭

【全采访回顾】吴艳妮13秒15卫冕#全国田径锦标赛 冠军，比赛过程惊险，也有一丝幸运。 参赛，是因为她不想放弃任何一次和对手竞技的机会；状态，却因运动员不可避免的伤病导致训练不系统，强度不够；心态，希望大家依旧支持，不为自己找理由，全力比好每一枪。 #田径说一哈 #田径 #吴艳妮

从左到右：力量上涨，体脂下降，每天两小时力量训练和干净饮食 我们究其一生都在做增肌训练 想不想让体脂下来 取决于你一段时间的饮食 而增肌的速度取决于你训练的强度及其提升 当你知道增肌不是热量盈余而是正氮平衡 减脂是热量缺口的时候 碳水是决定力量的因素 增肌减脂同时进行确实可行 这种状态在新手初期更容易实现 而练了有些年限的人想要达到这样的状态 需要抛弃掉很多东西 一天基本只有吃睡练了#健身 #健美造型 #精神氮泵 #自律