每一个看似简单的动作，都需要反复练习，练到出手皆是自然。#功夫 #擒拿 #专项训练 #中国功夫

这样的保安应该会让小区的业主很有安全感吧。#肌肉 #健身

听着旁边的人嗷嗷叫突然觉得自己是很舒服的练习了#产后恢复

周润发 在片场反复练习片中动作，曾塑造了赌神、徐文强，阿郎等众多经典角色，70岁

听医生的话：经常做这些动作可以预防老年人摔倒！快转给家中老人收藏打卡反复练习#银川#老人#预防摔倒#全民健身

蝶泳陆地动作 蝶泳怎么游 先了解陆地动作哦 跟着视频学起来 就知道水里该怎么练了 先找面墙 离墙一脚的距离 不要加手臂 依次用胸 肚子 髋 大腿 小腿 触碰墙 反复练反复练 熟练丝滑了加手臂哦 水里蝶泳腿的动作 继续反复练到熟练 就可以练蝶泳的陆地动作 下次讲蝶泳手臂动作哦#蝶泳#蝶泳陆地练习 #蝶泳教学

【#电动自行车深夜爆燃，小区保安30秒完成灭火！】6月16日23时许，朝阳区东风苑小区5号院6号楼南侧充电棚内，一辆正在充电的电动自行车突然起火爆燃，现场浓烟滚滚、火光冲天。危急时刻，3名正在巡逻的小区物业保安员及时发现，处置科学合理、动作迅速娴熟，仅用30多秒便成功将火扑灭，避免了殃及周边停放的其他车辆，保障了小区居民生命财产安全。

作为单亲爸爸，既要当爹又要当妈，其实比想象中难太多了，白天可能要扛起生活的压力，晚上还要琢磨孩子的功课、冷暖，有时候连喘口气的功夫都没有吧？但你知道吗，你现在每一分的付出，都在孩子心里悄悄种下了安全感的种子，可能偶尔会觉得累，觉得力不从心，但看看孩子冲你笑的样子，或者突然冒出一句“爸爸你好厉害”，就会发现你已经是孩子眼里最棒的超人了，不用追求完美，你已经在尽自己所能给孩子最好的了#单亲爸爸

这个油漆工大姐在我家做了半个多月了，今天才知道，她每天中午都不回家，而是早上在家里炒点菜来，来这里自己煮一点点饭吃，今天刚好出门办事完11:30点，我路过去来工地看看时，她在吃饭，我问你不下班吃饭吗？不去了，太累了，我说中午你都不休息的吗? 就在这里坐做就好，突然觉得，做什么工作都不容易了，为养家糊口，不敢休息片刻，这个油漆工师傅人是真的很不错的，做事仔细，每次干完活都打扫得很干净，想着给师傅吃好点的，给她点了饭她还不要，气死我了，吃饱才有力气干活啊!毕竟出门在外，每个人都不容易，我们相互理解，尊重，帮助

亲爱的热巴： 生日快乐！当烛火亮起来的一刹那，我突然想起来那句话——爱是长觉得亏欠。其实我知道你有很多很多的爱，来自五湖四海的爱，可是我总觉得不够，我恨不得天下所有人都偏爱你。因为你值得这世间最纯粹的温柔 我见过你带伤完成高难度动作戏的坚韧，更见过你面对恶意镜头时红着眼眶却依然保持体面的倔强 我讨厌那个大砖头蛋糕 我讨厌那个地方 我讨厌对你不公平 很多人认为你高贵冷艳 但是我知道你是古灵精华超级可爱 天天都给我迷死了 我每天俩眼一睁就是反复搜你 可是你已经都是我的特别关注了 怎么还是无法第一时间刷到你

快看！福建泉州发生惊险一幕，值得我们竖起大拇哥！十字路口，一辆小轿车突然失控！撞击护栏后，翻车 起火 燃烧！路上其他车辆看到后，纷纷选择了，驶离现场！就在这危急时刻，我们看到，一辆拉土方的大货车，驶过红绿灯停了下来！司机大哥跳下车，直奔起火燃烧的轿车！他先把轿车里的小孩和驾驶员，成功救了出来！然后又拿来灭火器，迅速把火扑灭！最后，他一个人默默开车离去！关键时刻，总有英雄出手！这位好心的大哥，见义勇为，临危不乱，每一个动作都是大写的帅气！我看到，不少网友都在自发传播，说“好人一生平安”！我觉得，真的应该狠狠