零基础学经络养生（三） ✨经络，由经脉和络脉组成 经络内联脏腑，外络肢节，沟通上下表里，是一个无处不到的自我修复系统！运行气血，濡养四肢百骸！ ✨经络的组成 经脉 十二正经： 手三阴（肺经、心包经、心经） 手三阳（大肠经、三焦经、小肠经） 足三阳（胃经、胆经、膀胱经） 足三阴（脾经、肝经、肾经） 奇经八脉： 任、督、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维 络脉 十五大络、浮络、孙络 #美业培训 #美业人 #干货分享#美容院 #经络疏通

我有预感，于东来可能这回官司赢不了，主要缘由是胖都来的老板不简单。都建明这个老板很低调，名下关联着几十家企业，涉足多个行业。#讲解 #讨论 #快来围观

跑前热身的主要好处包括哪些你知道吗？ 1.降低受伤风险：热身运动可以升高体温，降低软组织的粘滞性，从而减少肌肉拉伤和其他运动伤害的发生几率。 2.提高运动表现：通过激活肌肉和调动心肺功能，热身帮助跑步者更快地达到最佳状态，推迟疲劳的发生。 3.促进身体适应：热身使身体逐渐适应运动的强度和节奏，提高身体的循环代谢机能，促进关节滑液的分泌。 4.提升心理准备：在心理层面，热身帮助跑步者集中注意力，提高动作协调性，从而提升训练效率。 以上你都学会了吗？#跑前热身 #贾小彩 #自律