丑人上线，磨磨蹭蹭，锻炼可以改变。每天坚持半小时以上#自律

丑人上线，干活锻炼两不误，也不影响，每天坚持半小时以上。自律

丑人上线，下雨也阻挡不了我的半小时，不搞虚假宣传，感谢大家支持。#自律

丑人上线，减肥如果容易，哪还有什么胖子。每天坚持半小时以上炼心率。#抖音推广

丑人上线，为什么要练心率，因为它可以提升人的体力耐力和爆发力。#自律每天坚持半小时以上

丑人上线，自学的移动步法，生命在于运动。每天坚持半小时以上#根本停不下来

每天早起半小时，不洗脸，不吃饭，转呼啦圈30分钟，甩掉20个，腰细了，腹屏了，不伤膝，不伤腰

丑人上线，不是炫耀自己有多厉害，只是喜欢坚持自律。提膝下压#每天跳一跳

如果你能坚持每天在家爬楼半小时，肚子上的赘肉会越来越紧实，腿部线条也会越来越明显。掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #自律

樊振东出去了才发现外面根本没下雨，萨尔布吕肯将他保护的很好 #樊振东 #德甲 #萨尔布吕肯

每天空腹或饭后爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女老少，全家人适用，不伤膝盖不伤腰#健身 #好身材练起来 #自律

每天早起一杯温开水空腹爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女通用，不伤膝盖不伤腰#健身 #塑形 #好身材练起来 #自律