下班回到家已经8点了，洗完澡抓紧练了两组臂力棒，没有时间和金钱去健身房的姐妹，就练臂力棒吧，不仅可以紧致手臂，告别拜拜肉，胸部也更挺拔了#力非凡臂力棒 #女生力量 #女生臂力棒 #小个子穿搭

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臂力棒要这么练，学会方法，重量也要选择合适自己的！ #臂力棒 #力量训练 #自律 #跟我一起练

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