是的，古人也很惊讶为何我们现在的身体如此僵硬，而且还要去健身房练习使人僵硬的训练。#灵活度训练 #灵活性训练 #动物流 #古典健身训练 #徒手健身

呼吸解析 连呼吸都要学，确实是这样的，好的呼吸不仅可以缓解焦虑，还可以保持好的体态#科普健康知识 #体态矫正 #功能性训练 #呼吸

生娃后大肚腩小腹凸出，腰两侧赘肉很多，想要紧致的腹部，这个呼吸哑铃真的很好用，它增加了负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强，坚持每天100个腹平了腰细了，肉肉也紧致有型了#呼吸训练 #膈肌训练 #腹式呼吸 #核心力量

动物流跟练｜健康脊柱，强化核心，四肢协调。 新手：1-3遍 进阶：4-6遍 #健身 #跟练 #动物流 #自重训练 #徒手健身

看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身

如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌

健康之旅，首批学员，今天开起为期28天，全封闭训练模式#运动健身 #自由搏击 #你的坚持终将美好

#健身 #人间清醒 一定要及时止损兄弟们，不要一条路走到黑，好好爱自己，让自己健康开心快乐才是真谛！#健身 #古典健体 #功能训练

女生练胸出现肌咪分离说明你努力！！！#健身女孩 #运动女孩 #女生胸肌训练 #女性健康 #生活小知识

8个高含金量的健身功能性训练-稳定与灵活 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿

【反手高位下拉详解】 久违的动作详解，今天讲讲反手高位下拉：动作高度调整、握法与手腕保护、常见错误与肩胛发力逻辑、预设张力与胸椎姿势、离心阶段要点、训练节奏与辅助肌控制、张力时间与肩胛贴合。兄弟姐妹们动作注意好细节，训练才能高效#健身 #练背 #背阔肌 #力量训练 #高位下拉

运动员追求成绩，爱好者为了健康和形体。大众可以通过健身健美了解身体结构，认识营养学知识，明白运动的种类，给众多运动爱好做铺垫。健身健美训练的方式安全，入门简单，塑性效果明显这都是显而易见的。不要因为行业的某些负面问题影响大众看法。取其长，闭其短。你是为什么开始健身的呢？#健美 #健身健美 #健康