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好多帕家人问我一天摄入多少卡😋 我的每日餐单不重样(看我分享的食谱数量就知道啦),多样化让我保持新鲜感!这天的饮食如下: 1️⃣ 超级食物饮 150kcal - 高多酚橄榄油(抗炎健脑) - 胶原蛋白腰果奶+可可粉/蜂蜜 2️⃣ 迷你早餐 160kcal 荞麦饼配牛油果、火腿、水芹与焦糖杏仁,酥脆轻盈超满足~ 3️⃣ 午餐 450kcal 预制栗米饭+蒸西葫芦+慢烤牛肉+牛油果 4️⃣ 餐后甜点 90kcal 两勺焦糖杏仁坚果酱,香甜治愈 5️⃣ 午后加餐 380kcal 植物酸奶配轻烘格兰诺拉、莓果和香