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感受一下安赛龙打球的视角 #羽毛球 #打羽毛球🏸 #安赛龙#宇冠寒光#速度进攻拍
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还得是花枪王打球最具有观赏性#你有多久没打球了 #打台球要有仪式感 #呼叫我的球搭子
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网红“#锤娜丽莎 ”称#打羽毛球 #瘦 了快30斤，每天打球1-2小时，配合力量训练和舞蹈提升代谢，此前查出重度#脂肪肝，存在肝硬化风险
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关于肌酸的科普 #肌肉 #肌肉男 #宽肩窄腰 #精神氮泵 #薄肌男孩
一、不同阶段身体变化
1. 短期（第一周 ）：肌肉细胞吸收额外水分，肌肉外观更饱满紧致，非浮肿虚胖，部分人或因肌肉储水体重短暂上升1 - 2kg 。
2. 中期（第二周及后续 ）：肌肉恢复速度变快，原本费力的重量感觉变轻（5% - 15% ）；坚持服用，力量、耐力提升，助力完成更多训练次数与更大重量，促进肌肉生长、提升运动表现 。
3. 长期（一个月及更久 ）持续补充配合训练，瘦体重（肌肉量 ）逐步增加，如一年坚持补充，大概可
2025-09-14
