帕梅拉30分钟合集，爆汗燃脂瘦全身

30分钟TABATA 全身 力量训练 暴汗 燃脂 塑形训练#tabata燃脂训练

【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，快来挑战吧！

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音乐一响，球拍动起来，每天打球300个，享受运动完大汗淋漓的畅快#居家锻炼 #羽毛球 #运动#暴汗燃脂瘦全身

#减肥黄金三十天 来了 每天空腹爬楼 30分钟，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #爬楼机 #强烈推荐

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在家有一台椭园机做有氧，不占地方，不知不觉30分钟有氧燃脂 关键还不伤膝盖 空了就练一练#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂#好身材练起来

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大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，别整那些花里胡哨的，每天坚持 30分钟#呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#呼啦圈转起来

每天空腹或饭后爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女老少，全家人适用，不伤膝盖不伤腰#健身 #好身材练起来 #自律