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我理解的减脂这件事,也许真的没有大家想象的那么复杂啊~ 单纯就减脂来说,在吃够身体必需要的能量的前提下,保留一个合理的热量缺口,就只要有热量缺口就行。然后,增加适量的运动,可以让我们的热量缺口大一些,相对的速度也会快一些。如果运动量比较大的话,就可以相对的吃多一些。换个说法,偶尔想要吃多一些,也可以想办法增加一些运动量啊~而对于吃什么,怎么吃,更多的只是努力在保证健康的前提下去同时做到减脂这件事,毕竟,也许减脂很重要,但健康,一定是最重要的。#减脂 #减脂期 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦