肩膀想要练得好?一点都不难!练肩的时候分享一点经验给大家,做到这三点想不变大都难。#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肩部训练方法 #经验分享
来源:抖音
2025-07-29
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2025-02-27
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反手发力一点都不难,发不出力是因为你根本不会练!点赞收藏
小美
2025-01-17
肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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看似简单,实则一点也不难#日常分享 #上班日常 #摸鱼 #实验室日常 #研究生
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