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脑梗偏瘫后，足背屈、勾脚功能差，分享一个动作

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你是否曾为扁平足、走路易累而烦恼？本期视频揭秘教科书上没写的足底三层肌肉关系，打破“先练深层肌肉”的误区！带你理解趾短屈肌如何成为足弓弹性的核心功臣，并教你用“整体大于局部”的思路科学训练。避免盲目练脚反受伤，解锁正确足部发力模式！#足部健康 #扁平足康复 #运动解剖 #苗振

刀郎老师一首《秭归鸟》，让宜昌秭归再度成名，作为宜昌人深感自豪荣幸，非常感恩！创诗赋一首以表诚挚谢意！无论好与不好，无论刀郎老师能听到不能听到，作为宜昌人的诚意都在这里！ 宜昌人谢刀郎先生赋 楚塞（sè）云开，夷陵鼓振。有鹏南徙兮鸣高岗，西陵啼（ tí）夜兮绕画梁。 刀郎先生怀高洁之志涉江而来，纫（rèn）兰为佩，叩石而歌，屈子故里，复闻风骚遗响。峡江儿女，奉心香一瓣，作谢忱（Xiè chén）之赋—— 先生之格，若南国嘉橘。十年砺剑不堕其志，百代淘沙独守其真。斥魍魉（wǎng liǎng）以龙吟，破