游泳馆教练边教学员游泳边钓鱼，也是体验过钓百斤大鱼的手感了

学习游泳又怕水？教练施展怕水脱敏术：浇花喽

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为什么游泳运动员的动作很缓慢但游速却很快？ #游泳 #涨知识 #冷知识 #运动员 #有趣的知识又增长了

今天的第5秒是整个办公室说帅晕了 还有第16秒 强烈建议小陈教练出个甩头教程 丝滑且完全不油腻 #陈经纶游泳 #网红教练 #陈经纶选材班

今天杨教练让你3步学会蛙泳手，让你不再腰痛颈椎痛，也不会下沉！还能又走水，又不累！#蛙泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #游泳打卡

蛙泳又慢又累，就是蹬腿时机不对#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音

从泳池边怯场的新人，到学员追着喊“陈教练”。 想知道小陈老师是如何在杭州柏木体育单招训练营完成从 0 到 1 的精彩蜕变吗？一起来看看吧！ @hope #杭州柏木训练营 #上岸 #游泳教练 #蜕变 #游泳单招

0基础也能轻松学会的水中睡觉，这个动作不仅能自救还能帮你恢复体力，新手刚开始学习一定要在有人监管的浅水区练习，多练几次就会了#仰漂#防溺水 #0基础游泳教学 #老牛教游泳

跑步产生的内啡肽，效果堪比天然抗抑郁剂。跑完虽然身体累，但心里堵着的那块石头莫名消失了。当emo来袭，立刻换鞋出门！用可控的体力消耗，解决不可控的情绪波动#跑步 #运动 #正能量 #开心快乐

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【8月9日·碾平梯】走这条线，纯粹是无奈，下碾平梯时已连走带跑34公里，右侧髂胫束又疼起来了，双腿有点力竭。下了一半儿才知道这么险，又没有力气再爬上去，只能硬着头皮下，早上好像还下过小雨，双腿控制不住的抖，紧张的喘不过来气儿。走这个线的驴友并不多，部分石块有松动，而且野草覆盖容易脚滑，一不小心就是百米高空自由落体。体力好、不恐高的可以走，体力不好的直接绕道吧～#八里沟 #九莲山