骨科医生都是健身大佬 #骨科 #医生 #健身 #手术室日常 #脊柱外科马君医生

改变自己的生活习惯 少来医院~ #游泳 #脊柱外科 #健康 #医学知识科普 #脊柱医生张海鸿

73岁老人因为腰椎间盘不好 接受医生建议开始从0学游泳，女儿：3个月时能看到变化 现在健步如飞，医生：游泳时颈部背部核心肌群能得到充分锻炼

睡前让孩子拉伸，不仅改善含胸驼背还能有助于长高#长高 #体态纠正 #拉伸 #脊柱 #居家健身有新招

这么大的突出髓核，不取出来 腰突能好吗？#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #脊柱外科葛行新 #ose腰椎微创手术

留学生急性突出，英国核磁却要9个月 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #留学生 #腰椎间盘突出 #脊柱外科徐宁医生

听说，你们想看医生跳舞！？坐骨神经痛=扫腿舞！ 就单论舞蹈层面：我敢说没人跳的过我们脊柱外科天团吧~ #扫腿舞 #骨科医生 #坐骨神经痛 #医院趣事 #医学科普

骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简 单有效，做一遍就很舒服! 适合对象:上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #存钱不如存健康 #我的养生仪式感#居家锻炼腰疼 #久坐腰疼 #腰痛

腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩

1️⃣个动作改善腰长腿短，增加胸阔空间，灵活脊柱🔥 一个动作改善腰长腿短，增加胸廓空间，改善呼吸短浅肩颈疼痛等问题#在家练瑜伽 #肩颈疏通 #线上瑜伽 #体态调整 #腰长腿短 @抖音创作小助手

你不喜欢的体态，‘头前伸’‘含胸驼背’，这其实是身体为了让你更顺畅的呼吸从而产生的代偿#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #康复训练 #脊柱健康 #知识分享

吊单杠能有效缓解脊柱压力，改善含胸驼背，每天2-5分钟的牵引，让颈椎腰椎得到舒展，对久坐族的颈肩腰背不适有明显改善作用#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #引体向上